En manual tienes los recorridos atras ya delante de suspensiones.
Con ese dato y primera aproximacion puedes calcular para atras el 30% del recorrido que posea y aprox. 33 al 35% adelante
Con esos datos en cm o mm es el sag qued eberias tratar de regular.
Con moto en piso con tu arriba + equipo(casco, ropa botas) la suspension delantera deberia undirse los cm calculador idem atras segun cada % aprox. Si baja mas, actuar en precarga atras via pomo y adelante via tuercas en horquilla(ver manual )
Una vez que logres el sag mas o menos, deberas reguala hidraulico a compresion y extencion(ver manual) si das mas pre carga, mas deberas cerrar hidraulicos a compresion y extencion, si das menos precarga, abrir hidraulicos.
Estimo que son suspensiones mecanicas(no regulacion electronica).
Si nunca regulaste suspensiones y quieres ahorrar tiempo, recurrir a algun especialista, lograras resultados mas rapidos y eficaces.Si quieres aprender, pues tocando, seteando y probando sabiendo que es que en cada caso.
Lo dicho es para rodar, no se si para hacer caballito lleva alguna otra configuracion.